سهرات حجازية
اهلين وسهلين منووريننا ،و إزا دي اول مره تخش فيها المنتدى يزيد شرفنا لو تسجل دا إزا حبيت تشارك في المنتدى , وازا تبغى تقراا المواضيع والاطلاعات برضو راح تنورنا وتشرفنا فخش القسم الي تبغاه تحت

سهرات حجازية

ترحيب وتواصل وتعارف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Love lover

avatar

عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الإثنين أبريل 19, 2010 5:57 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

إن بعضا من أسباب حالات التعب والإرهاق هي أصلا أمراض عضوية، وهي ما تتم معالجتها طبياً، مثل تناول حبوب الحديد لمعالجة فقر الدم، أو معالجة اضطرابات التنفس أثناء النوم، بالأوكسجين، أو ضبط نسبة سكر الدم في حالات مرض السكري، أو تعويض كسل الغدة الدرقية بالهرمون الدرقي، أو معالجة حالات الالتهابات الميكروبية بالمضادات الحيوية أو غيرها، أو تعويض الحالات التي ثبت فيها نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن.

لكن الجوانب الأربعة في المعالجة والوقاية من حالات التعب هي الأهم في غالبية الحالات التي تصيب الناس، وتشمل:

أولاً: التغذية الصحية. والأساس في التغذية واختيارات أنواع مكونات الوجبات الغذائية وتوزيع كميات تناولها هو تحقيق تزويد الجسم بما يحتاجه للنمو والطاقة للقيام بالأنشطة اليومية المطلوبة.

والتوازن في المكونات هو العنصر الأول. والمكونات الصحية للغذاء تشمل البروتينات والدهون والسكريات، والتي يتم الحصول عليها بتناول المنتجات الطبيعية من المصادر النباتية والحيوانية والبحرية، وهي التي ستزود الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازم له. كما أن تقسيم كميات الطعام إلى وجبات متعددة، تحتوي مقادير قليلة، يتم تناولها على فترات متعاقبة طوال اليوم. كي يسهل على الجسم هضمها والتعامل مع محتوياتها، والأهم الاستفادة منها لإبعاد التعب والإرهاق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mego

avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الإثنين أبريل 19, 2010 6:03 pm

الله يعطيك الف الف عافيه على
مجهودك الحلو ومعلوووماتك المفيدة جدا
والله الانسان دايما يحس بالتعب والارهاق
ومشكوووورر على المعلووومات الرائعه
^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso



عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الإثنين أبريل 19, 2010 8:33 pm

مشكور اخي mrgo على المعلومات
المفيدة ابدعت والله اخي وجهود المبدولة
له معنى كبير لأزالة الأرهاق والتعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حجازي

avatar

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الإثنين أبريل 19, 2010 9:30 pm

والله مشكور كل الشكر حبيبي
على المعلومات المفيد للشخص
فعلن التعب ولأرهاق مشكلة
مشكور كل الشكر حبيبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
toto

avatar

عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:12 am


الله على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Love lover

avatar

عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:31 am

مشكووووووين والله يا احلى
اعضاء على الردود الحلوة
ما قصرتو والله يسلموؤؤؤؤؤ
؟:./,،’ـ ^_^ ـ’،,/.:؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الحب

avatar

عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:03 am


مقصرت اخوى مشكور على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خـجـل الـورد

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الثلاثاء أبريل 27, 2010 3:44 pm

يعطيك الف عافيه


على المعلومات والنصايح

ماننحرم ان شاء الله من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
steve

avatar

عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.   الإثنين مايو 10, 2010 3:23 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التعامل مع حالات التعب والإرهاق... معالجات ووقاية:.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سهرات حجازية :: ●●● الأقــســـام الــعـــامــة ●●● :: ●●الصحة●●-
انتقل الى: