سهرات حجازية
اهلين وسهلين منووريننا ،و إزا دي اول مره تخش فيها المنتدى يزيد شرفنا لو تسجل دا إزا حبيت تشارك في المنتدى , وازا تبغى تقراا المواضيع والاطلاعات برضو راح تنورنا وتشرفنا فخش القسم الي تبغاه تحت

سهرات حجازية

ترحيب وتواصل وتعارف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بعد التمرين..... حمام الماء...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mego

avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

مُساهمةموضوع: بعد التمرين..... حمام الماء...   الأربعاء أبريل 21, 2010 9:45 am

{بسمـ الله الرحمن الرحيمـ}





ابدأ بأخذ حمام من الماء البارد بعد التمرين....

ذلك لأن حمام الماء البارد من أحد أفضل الطرق لترميم الأضرار في الأنسجة المتضررة. عندما تغمر نفسك في حوض الاستحمام المليء بالماء البارد، يؤدي ذلك إلى تقلص الأوعية الدموية، وعندما تخرج فإن أجزاء جسمك المتجمد تمتلىء بسرعة كبيرة بالدم المليء بالأوكسجين والذي يقوم بدوره بطرد حمض اللبن(المركب الذي يؤدي إلى الشعور بالألم بعد التمرين).

وإلى أبعد من ذلك فإن درسات جديدة تعتقد بأن السباحة في الماء البارد لها دور في إطالة عمر الإنسان! دراسة أخرى في المجلة الأوربية للفزيولوجيا التطبيقية وجدت بأن غمر الجسم بالماء البارد لمدة 6 أسابيع يحفز جهاز المناعة.

تظهر دراسة أيضاً صادرة عن معهد الدراسات في المشفى الملكي بلندن أن الاستحمام بالماء البارد بشكل متكرر يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية وذلك بتنشيط الدورة الدموية. إذن! ابدأ الآن بأخذ حمام من الماء البارد بعد التمرين مباشرة و ابقى تحته لمدة 2-3 دقائق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خـجـل الـورد

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء...   الثلاثاء أبريل 27, 2010 3:58 pm

اول مره اسمع باهذي المعلومه


بس لحد الحين مااقدر استحمل المويه البارده

يعطيك الف عافيه على المعومه الجديده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الحب

avatar

عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء...   الثلاثاء أبريل 27, 2010 6:45 pm

موضوع مميز مثل صاحب الموضوع
فعلن معلومة مفيدة جددددددددددددا
اما عن نفسي الموية الباردة مقدر علية واللله
تسلم يا غالى على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso



عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء...   الإثنين مايو 10, 2010 1:35 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
steve

avatar

عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء...   الإثنين مايو 10, 2010 3:17 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بعد التمرين..... حمام الماء...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سهرات حجازية :: ●●● الأقــســـام الــعـــامــة ●●● :: ●●الصحة●●-
انتقل الى: