mego
عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
 | موضوع: بعد التمرين..... حمام الماء...  الأربعاء أبريل 21, 2010 9:45 am | |
| {بسمـ الله الرحمن الرحيمـ}
ابدأ بأخذ حمام من الماء البارد بعد التمرين....
ذلك لأن حمام الماء البارد من أحد أفضل الطرق لترميم الأضرار في الأنسجة المتضررة. عندما تغمر نفسك في حوض الاستحمام المليء بالماء البارد، يؤدي ذلك إلى تقلص الأوعية الدموية، وعندما تخرج فإن أجزاء جسمك المتجمد تمتلىء بسرعة كبيرة بالدم المليء بالأوكسجين والذي يقوم بدوره بطرد حمض اللبن(المركب الذي يؤدي إلى الشعور بالألم بعد التمرين).
وإلى أبعد من ذلك فإن درسات جديدة تعتقد بأن السباحة في الماء البارد لها دور في إطالة عمر الإنسان! دراسة أخرى في المجلة الأوربية للفزيولوجيا التطبيقية وجدت بأن غمر الجسم بالماء البارد لمدة 6 أسابيع يحفز جهاز المناعة.
تظهر دراسة أيضاً صادرة عن معهد الدراسات في المشفى الملكي بلندن أن الاستحمام بالماء البارد بشكل متكرر يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية وذلك بتنشيط الدورة الدموية. إذن! ابدأ الآن بأخذ حمام من الماء البارد بعد التمرين مباشرة و ابقى تحته لمدة 2-3 دقائق. | |
|
خـجـل الـورد
عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
| | موضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء... الثلاثاء أبريل 27, 2010 3:58 pm | |
| اول مره اسمع باهذي المعلومه
بس لحد الحين مااقدر استحمل المويه البارده
يعطيك الف عافيه على المعومه الجديده | |
|
نسيم الحب
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
| | موضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء... الثلاثاء أبريل 27, 2010 6:45 pm | |
| موضوع مميز مثل صاحب الموضوع
فعلن معلومة مفيدة جددددددددددددا
اما عن نفسي الموية الباردة مقدر علية واللله
تسلم يا غالى على الموضوع | |
|
soso
عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
| | موضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء... الإثنين مايو 10, 2010 1:35 am | |
| | |
|
steve
عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
| | موضوع: رد: بعد التمرين..... حمام الماء... الإثنين مايو 10, 2010 3:17 am | |
| | |
|
